Zapečené žampiony
50

- Úroveň: snadné
- Množství: 2 porce
- Příprava: 15 min
- Pečení: 20 min
- Kalorií: 265 kcal
Zapečené žampiony se hodí jak na večeři, tak i jako předkrm. Žampiony jsou výbornou potravinou, mají nízký energetický obsah, obsahují vitamín B a také fosfor, železo a draslík.
Suroviny
Postup
- Oloupeme si žampiony, odlomíme nožičky, vydlabeme vnitřek. Nožičky a vnitřek si dáváme do misky, kde je později smícháme s vajíčky, šunkou, pažitkou a špetkou soli.
- Směs si dáme na suchou pánev a uděláme "smaženici".
- Troubu si předehřejeme na 180 stupňů.
- Na plech si dáme pečící papír a poklademe na něj vydlabané žampiony, které si naplníme připravenou "smaženicí" a posypeme sýrem.
- Dáme péct asi na 20 minut při 180 stupních.
Kalorické hodnoty
na 100g
Kalorie94 kcal
Sacharidy1.9g- z toho cukry0.4gTuky4.4gBílkoviny10gna porci
Kalorie265 kcalSacharidy5.2g- z toho cukry1.1gTuky12gBílkoviny33g