Vafle se šmakounem
56
- Úroveň: snadné
- Množství: 1 porce
- Příprava: 5 min
- Pečení: 10 min
- Kalorií: 52 kcal
Šmakoun - je zdrojem kvalitních bílkovin, je lehce stravitelný. Obsahuje malé množství sacharidů a tuků. Dá se jíst za studena, v tepelné úpravě, přidat do různých jídle apod. I proto všichni milují šmakouna
Suroviny
Postup
- Dáme vše do misky a rozmixujeme. Vznikne nám hustější těsto, které dáváme do rozehřátého vaflovače, s trošičkou kokosového oleje.
- Můžeme podávát s ovocem a bílým jogurtem nebo jen tak samotné.
- Vznikne nám asi 6-8 vaflí.
Kalorické hodnoty
na 100g
Kalorie121 kcal
Sacharidy11g- z toho cukry1.8gTuky3.3gBílkoviny9.6gna porci
Kalorie52 kcalSacharidy5g- z toho cukry0.8gTuky1.4gBílkoviny4.1g
Vlastnosti
Mohlo by se Vám líbit
Jak se vám tento recept líbí?
RedakcePavlaredakcitdobroty.cz
Jmenuji se Pavla, jsem fitness instruktorkou a miluji vaření. Dobrou chuť!
