Řízečky
510


- Úroveň: snadné
- Množství: 1 porce
- Příprava: 15 min
- Pečení: 10 min
- Kalorií: 335 kcal
Skvělá alternativa klasického smažených řízků - a to grilované řízky obalované v kokosovém oleji a kukuřičných lupíncích
Suroviny
Postup
- Kuřecí prsa si nakrájíme na menší kousky a osolíme. Mezitím si nachystáme "trojobal"
- V 1. misce budeme mít špaldovou mouku, v 2. misce budeme mít jogurt a ve 3. misce rozpuštěný kokosový olej smíchaný s kukuřičnými lupínky. Klasicky obalíme.
- Rozpálíme si gril do kterého budeme dávat obalené řízečky. Grilujeme dokud není maso měkké a lupínky zlatavé.
- Podáváme s opečenými brambory.
Kalorické hodnoty
na 100g
Kalorie176 kcal
Sacharidy24g- z toho cukry3gTuky10.5gBílkoviny14gna porci
Kalorie335 kcalSacharidy45g- z toho cukry5.5gTuky20gBílkoviny28g