Proteinová roláda


- Úroveň: snadné
- Množství: 1 porce
- Příprava: 5 min
- Pečení: 7 min
- Kalorií: 180 kcal
Lehká, rychlá a chutná snídaně
Suroviny
Náplň
Postup
- Troubu si předehřejeme na 190°C.
- "Korpus" si připravíme tak, že si smícháme v misce - žloutky, kakao a protein. V mixéru si ušleháme sníh z bílků.
- Jakmile máme sníh hotový lehce do něj vmícháme připravenou směs, rozmačkaný banán a rozkrájenou čokoládu na kousky.
- Směs si rozetřebe na plech vyložený pečícím papírem a dáme péct na zhruba 7 minut.
- Poté si "korpus" necháme úplně vychladnout, pak potřeme krémem a zarolujeme.
- Vznikne nám krásná roláda, kterou dáme stuhnout do lednice.
- Vznikne nám 1-2 porce.
Kalorické hodnoty
na porci
Kalorie180 kcalSacharidy4g- z toho cukry2gTuky7gBílkoviny25g
Úžasné))))