Chia protein pudink
- Úroveň: snadné
- Množství: 6 porcí
- Příprava: 10 min
- Kalorií: 100 kcal
Chia pudink je skvělou snídaní, svačinou i dezertem. Chia semínka dokáží natáhnout tolik vody, že se zvětší jejich objem až 12x. Tedy velice dobře hydratují tělo. A především dodávají tělu potřebnou energii
Suroviny
Postup
- Pokud máme banán už hodně uzrálý, vynecháme stevii - i bez ní to bude dostatečně sladké.
- Všechno smícháme v jedné misce a rozmixujeme tyčovým mixérem na hustou kaši.
- Nalijeme do mističek a ozdobíme - kokosem/nastrouhanou čokoládou a podobně.
Kalorické hodnoty
na 100g
Kalorie150 kcal
Sacharidy8g- z toho cukry5gTuky5.4gBílkoviny11gna porci
Kalorie100 kcalSacharidy5.5g- z toho cukry3.5gTuky3.6gBílkoviny7.4g
Vlastnosti
Mohlo by se Vám líbit
Recenze, diskuse (1)
Jak se vám tento recept líbí?
RedakcePavlaredakcitdobroty.cz
Jmenuji se Pavla, jsem fitness instruktorkou a miluji vaření. Dobrou chuť!
Dobrá svačinka když vás honí mlsná