Špenátové těstoviny s kuřecím masem a špenátem

514
Fotografie receptu: Špenátové těstoviny s kuřecím masem a špenátem
  • Úroveň: snadné
  • Množství: 1 porce
  • Příprava: 15 min
  • Pečení: 10 min
  • Kalorií: 344 kcal
Tisk

Co takhle si jednou za čas dopřát těstoviny? A to špenátovo-semolínové? Semoínové těstoviny vám dodají sílu, bílkoviny i vlákninu.

ankety

Suroviny

Postup

  1. Kuřecí prsa si nakrájíme na kostičky a okořeníme si je jenom chilli kořením. A dáme "restovat" na suchou pánev.
  2. Do hrnce s vroucí vodou si vložíme těstoviny a vaříme do měkka (asi 8 minut).
  3. Na druhou pánev si dáme špenát se sojovým mlékem a 1 lžičkou parmazánu. Vaříme dokud nemáme měkký špenát.
  4. Vše si smícháme v jedné pánvi (maso, těstoviny a špenátovou směs) a podáváme posypané druhou lžičkou parmazánu. Dozdobit můžeme ještě bazalkou.

Kalorické hodnoty

na porci

Kalorie344 kcal

Sacharidy29g

- z toho cukry2.5g

Tuky9g

Bílkoviny36g

Vlastnosti

Alergeny

  • lepek
  • sója

Kategorie

Autor

Autor (Pavlínka)
Zařazeno dne 17. 2. 2016

Mohlo by se Vám líbit

Jak se vám tento recept líbí?

5/5
korálky na míru
RedakcePavlaredakcitdobroty.cz

Jmenuji se Pavla, jsem fitness instruktorkou a miluji vaření. Dobrou chuť!