Řízečky

510
Fotografie receptu: ŘízečkyŘízečky
  • Úroveň: snadné
  • Množství: 1 porce
  • Příprava: 15 min
  • Pečení: 10 min
  • Kalorií: 335 kcal
Tisk

Skvělá alternativa klasického smažených řízků - a to grilované řízky obalované v kokosovém oleji a kukuřičných lupíncích

ankety

Suroviny

Postup

  1. Kuřecí prsa si nakrájíme na menší kousky a osolíme. Mezitím si nachystáme "trojobal"
  2. V 1. misce budeme mít špaldovou mouku, v 2. misce budeme mít jogurt a ve 3. misce rozpuštěný kokosový olej smíchaný s kukuřičnými lupínky. Klasicky obalíme.
  3. Rozpálíme si gril do kterého budeme dávat obalené řízečky. Grilujeme dokud není maso měkké a lupínky zlatavé.
  4. Podáváme s opečenými brambory.

Kalorické hodnoty

na 100g

Kalorie176 kcal

Sacharidy24g

- z toho cukry3g

Tuky10.5g

Bílkoviny14g

na porci

Kalorie335 kcal

Sacharidy45g

- z toho cukry5.5g

Tuky20g

Bílkoviny28g

Vlastnosti

Alergeny

  • žádné

Kategorie

Autor

Autor (Pavlínka)
Zařazeno dne 28. 2. 2016

Mohlo by se Vám líbit

Jak se vám tento recept líbí?

5/5
korálky na míru
RedakcePavlaredakcitdobroty.cz

Jmenuji se Pavla, jsem fitness instruktorkou a miluji vaření. Dobrou chuť!