Proteinová roláda

Fotografie receptu: Proteinová roládaProteinová roláda
  • Úroveň: snadné
  • Množství: 1 porce
  • Příprava: 5 min
  • Pečení: 7 min
  • Kalorií: 180 kcal
Tisk

Lehká, rychlá a chutná snídaně

ankety

Suroviny

Náplň

Postup

  1. Troubu si předehřejeme na 190°C.
  2. "Korpus" si připravíme tak, že si smícháme v misce - žloutky, kakao a protein. V mixéru si ušleháme sníh z bílků.
  3. Jakmile máme sníh hotový lehce do něj vmícháme připravenou směs, rozmačkaný banán a rozkrájenou čokoládu na kousky.
  4. Směs si rozetřebe na plech vyložený pečícím papírem a dáme péct na zhruba 7 minut.
  5. Poté si "korpus" necháme úplně vychladnout, pak potřeme krémem a zarolujeme.
  6. Vznikne nám krásná roláda, kterou dáme stuhnout do lednice.
  7. Vznikne nám 1-2 porce.

Kalorické hodnoty

na porci

Kalorie180 kcal

Sacharidy4g

- z toho cukry2g

Tuky7g

Bílkoviny25g

Vlastnosti

Alergeny

  • vejce

Kategorie

Autor

Autor (Pavlínka)
Zařazeno dne 9. 1. 2017

Mohlo by se Vám líbit

Recenze, diskuse (1)


Jak se vám tento recept líbí?

5/5
korálky na míru
RedakcePavlaredakcitdobroty.cz

Jmenuji se Pavla, jsem fitness instruktorkou a miluji vaření. Dobrou chuť!