Ovesné sušenky

50
Fotografie receptu: Ovesné sušenky
  • Úroveň: snadné
  • Množství: 40 porcí
  • Příprava: 10 min
  • Pečení: 35 min
  • Kalorií: 95 kcal
Tisk

Vhodná snídaně i svačina. Ideální na cesty, pokud nestíháte jíst V těchto ovesných sušenkách je kombinace kvalitních bílkovin, tuků i sacharidů. Určitě stojí za to, je vyzkoušet. Chutnají skvěle i po několika dnech.

ankety

Suroviny

Postup

  1. Vejce, olej a stevii společně ušleháme. Suché suroviny promícháme a smícháme s vyšlehanou hmotou.
  2. Pokud je hmota příliš tuhá, přidáme trochu mléka.
  3. Na plech s pečícím papírem tvoříme placičky (lehce se roztečou).
  4. Pečeme na 180-190° (ne horký vzduch) 10-12 minut.
  5. Z této dávky máme asi 40 větších sušenek.

Kalorické hodnoty

na 100g

Kalorie460 kcal

Sacharidy43g

- z toho cukry1.2g

Tuky27.5g

Bílkoviny12g

na porci

Kalorie95 kcal

Sacharidy9g

- z toho cukry0.2g

Tuky5.7g

Bílkoviny0.5g

Vlastnosti

Alergeny

  • ořechy
  • vejce
  • lepek
  • sója

Kategorie

Autor

Autor (Pavlínka)
Zařazeno dne 25. 4. 2016

Mohlo by se Vám líbit

Jak se vám tento recept líbí?

5/5
korálky na míru
RedakcePavlaredakcitdobroty.cz

Jmenuji se Pavla, jsem fitness instruktorkou a miluji vaření. Dobrou chuť!