Chia protein pudink

Fotografie receptu: Chia protein pudinkChia protein pudink
  • Úroveň: snadné
  • Množství: 6 porcí
  • Příprava: 10 min
  • Kalorií: 100 kcal
Tisk

Chia pudink je skvělou snídaní, svačinou i dezertem. Chia semínka dokáží natáhnout tolik vody, že se zvětší jejich objem až 12x. Tedy velice dobře hydratují tělo. A především dodávají tělu potřebnou energii

ankety

Suroviny

Postup

  1. Pokud máme banán už hodně uzrálý, vynecháme stevii - i bez ní to bude dostatečně sladké.
  2. Všechno smícháme v jedné misce a rozmixujeme tyčovým mixérem na hustou kaši.
  3. Nalijeme do mističek a ozdobíme - kokosem/nastrouhanou čokoládou a podobně.

Kalorické hodnoty

na 100g

Kalorie150 kcal

Sacharidy8g

- z toho cukry5g

Tuky5.4g

Bílkoviny11g

na porci

Kalorie100 kcal

Sacharidy5.5g

- z toho cukry3.5g

Tuky3.6g

Bílkoviny7.4g

Vlastnosti

Alergeny

  • sója

Kategorie

Autor

Autor (Pavlínka)
Zařazeno dne 21. 1. 2016

Mohlo by se Vám líbit

Recenze, diskuse (1)

  • avatar
    Mirka18. 2. 2016 Reagovat

    Dobrá svačinka když vás honí mlsná


Jak se vám tento recept líbí?

5/5
korálky na míru
RedakcePavlaredakcitdobroty.cz

Jmenuji se Pavla, jsem fitness instruktorkou a miluji vaření. Dobrou chuť!