Brokolicovo-bramborové pyré a grilovaný losos

55
Fotografie receptu: Brokolicovo-bramborové pyré a grilovaný lososBrokolicovo-bramborové pyré a grilovaný losos
  • Úroveň: snadné
  • Množství: 1 porce
  • Příprava: 15 min
  • Pečení: 25 min
  • Kalorií: 311 kcal
Tisk

Výborná změna od "bramborové kaše" na brokolicovo-bramborové pyré a ještě ve zdravější formě s grilovaným lososem.

ankety

Suroviny

Grilovaný losos

Postup

  1. Uvaříme si do měkka brambory a brokolici.
  2. Mezitím než se nám uvaří brambory a brokolice, připravíme si lososa.
  3. Jakmile máme uvařené brambory i brokolici, tak k bramborám přidáme brokolici, trošku ohřátého mléka, trošku teplé vody a sůl.
  4. Vše rozmixujeme ponorným mixérem.
  5. Lososa si pokapeme z obou stran citronovou šťávou a z obou stran okořeníme. Dáme na rozehřátou grilovací pánev a grilujeme lososa z obou stran.
  6. Hotovo, dozdobíme na talíři a pustíme se do toho.

Kalorické hodnoty

na 100g

Kalorie84 kcal

Sacharidy10g

- z toho cukry1g

Tuky7g

Bílkoviny9g

na porci

Kalorie311 kcal

Sacharidy36g

- z toho cukry4g

Tuky18g

Bílkoviny32g

Vlastnosti

Alergeny

  • mléko
  • ryby

Kategorie

Autor

Autor (Pavlínka)
Zařazeno dne 29. 1. 2016

Mohlo by se Vám líbit

Jak se vám tento recept líbí?

5/5
korálky na míru
RedakcePavlaredakcitdobroty.cz

Jmenuji se Pavla, jsem fitness instruktorkou a miluji vaření. Dobrou chuť!